MINDFULNESS: IL VIVERE CONSAPEVOLE
Photo by Nandhu Kumar from Pexels Quando bevi, bevi e basta, Quando cammini, cammina e basta . Proverbio Zen Oggi ci troviamo in un mondo dove fermarsi a contemplare la propria interiorità o la realtà che ci circonda viene spesso considerato una perdita di tempo. Viviamo una vita frenetica, dove le parole d’ordine sono velocità e produttività. Per essere efficienti agiamo in modo automatico seguendo routine consolidate, intimoriti dai cambiamenti. Tutto questo, però, va a spese della nostra salute: l’OMS prevede che entro il 2030 la depressione potrebbe costituire la malattia più diffusa 1 . I ritmi di vita attuali sono la principale causa di stress, a sua volta fattore di rischio di malattie mentali e fisiche. La Mindfulness ci invita a vivere con più attenzione e pienezza, soffermandoci sulle esperienze e aprendoci al cambiamento. Questa pratica ci aiuta ad uscire dalla dimensione del fare e ad entrare in quella dell’ essere . COSA VUOL DIRE “MINDFULNESS”? ...
